Vivre sa grossesse plus sereinement
SOPHROLOGIE ET HYPNOSE PRÉNATALES · EN VISIO
Un accompagnement doux et personnalisé pour apaiser vos inquiétudes, vous préparer à la naissance et tisser les premiers liens avec votre bébé, depuis chez vous.
La sophrologie et l'hypnose sont des approches hollistiques , qui ne sont jamais substitutives à la médecine ou psychothérapie .J'interviens exclusivement dans mon champ de compétences . Chaque séance est construite autour de voys , de votre histoire et de vos besoins dans un cadre éthique , bienveillant et sécurisé .
Vous vous reconnaissez peut-être
La grossesse est un temps de joie, mais aussi de bouleversements. Vous pouvez ressentir le besoin d'être accompagnée
.
L'accouchement vous fait peur,
La douleur, l'inconnu, ou le souvenir d'une première naissance difficile.
Les inquiétudes prennent trop de place
Des pensées qui tournent, une tension qui ne vous quitte pas.
Vos nuits sont agitées
Le sommeil se fait attendre et la fatigue s'installe.
Cette grossesse arrive après un parcours éprouvant parcours PMA, une attente longue, une grossesse précédente interrompue ou accouchement traumatique .
Vous voulez vous préparer activement Apprendre à respirer, à vous détendre, à traverser les contractions., à être actrice de votre accouchement
Vous souhaitez prendre du temps pour vous et votre bébé avant même la rencontre.
Vous appréhendez le post partum ou les premier stemps avec votre bébé
Deux approches complémentaires
L'hypnose prénatale
L'hypnose est un état naturel de conscience, que nous traversons tous au quotidien. Ce n'est ni du sommeil, ni une perte de contrôle. Elle permet d'accéder à vos propres ressources pour dénouer une peur ou un blocage.
Dépasser la peur de l'accouchement
Apprivoiser les sensations et la douleur
Renforcer la confiance en soi et le lien avec bébé
4 séances d'une heure trente Conseillées à partir du 5ᵉ mois. Avec le livret Hypnonatal® à télécharger, et deux séances audio supplémentaires envoyées après la première et la troisième séance.
Le papa a toute sa place
En sophrologie comme en hypnose, sa présence est proposée et encouragée à la première et à la dernière séance. Il découvre les outils, trouve sa place et apprend comment vous soutenir le jour de la naissance.Selon vos besoins, nous choisissons ensemble l'approche la plus adaptée.
Selon votre situation (anxiété, vécu traumatique…), l'accompagnement peut commencer plus tôt. Certaines mamans ressentent le besoin d'être soutenues dès le premier trimestre : ces premières séances visent alors à apaiser l'anxiété, les peurs et les projections, sans être centrées sur le bébé.
La sophrologie prénatale
Par la respiration, la détente du corps et la visualisation, vous apprenez à relâcher les tensions et à retrouver votre calme. Ces outils simples vous accompagnent tout au long de la grossesse, et jusqu'en salle de naissance
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.Apaiser le stress et les projections anxieuses
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Améliorer le sommeil
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Se préparer à l'accouchement, pas à pas
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Habiter son corps qui change Etre actrice de son accouchement
5 séances d'une heure conseillées à partir du 5ᵉ mois.Les séances peuvent être enregistrées pour être réécoutées chez vous.
Comment se passe l'accompagnement
Tout se déroule en visio, depuis chez vous. Il vous suffit d'un endroit calme et d'une connexion internet.
1 Un premier contact
Vous m'appelez ou m'écrivez.
Ce premier échange nous permet de faire connaissance et de fixer un rendez-vous.
2 Un entretien préalable
Je prends le temps de connaître votre histoire, vos besoins et ce qui vous préoccupe. C'est là que se crée la confiance.
3 Vos séances en visio
Cinq séances d'une heure en sophrologie, ou quatre séances d'une heure trente en hypnose. Chacune est construite pour vous.
4 Des supports pour continuer chez vous
Enregistrements à réécouter, livret et séances audio : en pratiquant entre les rendez-vous, vous ancrez les sensations de détente.
Prendre rendez-vous
Les rendez-vous se prennent par téléphone ou par e-mail pour convenir d'un premier contact de vive voix
06 03 00 08 36 Espace.sens.etre@gmail.com
La sophrologie et l'hypnose viennent en complément de votre suivi médical et ne le remplacent pas.
Je travaille volontiers en lien avec les professionnels qui vous suivent.