En savoir plus sur la Sophrologie et hypnose
Deux approches douces, qui passent par le corps et la voix.
La sophrologie
Qu'est ce que c'est ?
Une approche psychocorporelle qui vous guide dans un état de détente active, entre veille et sommeil. Vous restez consciente et actrice de chaque exercice.
Comment se passe une séance ? Respiration, relaxation dynamique par le mouvement, visualisations positives, puis un temps pour accueillir ce que vous avez ressenti.
Ce que ca apporte
Des outils simples à utiliser seule, au quotidien comme le jour de la naissance., lors des examens et transfert lors du parcours pma , une bulle de détente et d'apaisement en post partum
La sophrologie ne soigne pas : elle accompagne et soutient.
Hypnose Thérapeutique
Qu'est ce que c'est ?
Un état naturel de conscience, que nous traversons tous au quotidien, par exemple absorbés dans un livre. Ce n'est ni du sommeil, ni une perte de contrôle.
Comment se passe une séance?Guidée par ma voix, vous vous installez confortablement et laissez venir des images et des sensations. Vous entendez tout et pouvez revenir à tout moment.
Ce que cela apporte ?
Un accès à vos propres ressources pour apaiser une peur, mieux vivre les sensations, retrouver confiance. L'hypnose n'est pas miraculeuse : c'est un travail que nous faisons ensemble.
Mon approche
Un regard de soignante
Des formations reconnues
Infirmière puéricultrice depuis plus de 35 ans, en maternité, en PMI et en unité mère-bébé et cabinet.
Sophrologie caycédienne et périnatale depuis 2012. Hypnose thérapeutique et Hypnonatal® depuis 2020, selon la méthode de Lise Bartoli, complétée par deux années en hypnothérapie.
Un travail en lien
Je collabore volontiers avec les psychiatres, psychologues et sages-femmes qui vous suivent, dans le respect de mon champ de compétences.
Vos questions
Est-ce que je vais m'endormir ou perdre le contrôle ?
Non. En sophrologie comme en hypnose, vous restez consciente, vous entendez tout et vous pouvez ouvrir les yeux quand vous le souhaitez. Rien ne vous sera imposé.
Est-ce que ça fonctionne en visio ?
Oui. Ces deux approches reposent sur la voix et l'écoute : elles se prêtent bien à la visio. Vous pratiquez chez vous, dans un lieu où vous vous sentez en sécurité. Il suffit d'un endroit calme, d'un téléphone ou d'un ordinateur, et idéalement d'écouteurs.
Faut-il « croire » à l'hypnose pour que ça marche ?
Non. Il suffit d'accepter de vous laisser guider. Chacune vit l'expérience à sa façon, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de la ressentir.
Sophrologie ou hypnose : laquelle choisir ?
Nous en parlons ensemble lors de l'entretien préalable. La sophrologie convient bien pour apprendre des outils pratiques et se préparer pas à pas ; l'hypnose pour dénouer une peur ou un blocage plus profond.
Est-ce que cela remplace la préparation à la naissance avec ma sage-femme ?
Non, cela la complète. La sophrologie et l'hypnose ne remplacent ni votre suivi médical, ni la préparation à la naissance, ni une psychothérapie si elle est nécessaire.
Le papa peut-il participer ?
Oui, et c'est encouragé : sa présence est proposée à la première et à la dernière séance, pour qu'il découvre les outils et trouve sa place à vos côtés.
Les séances sont-elles remboursées ?
remboursement par certaines mutuelles, facture fournie sur demande…
Une autre question ?
Appelez-moi ou écrivez-moi : nous en parlerons ensemble
06 03 00 08 36